Phase de rééducation :
Après une blessure, il est essentiel de suivre une période de rééducation pour restaurer les fonctions musculaires et articulaires.

Réathlétisation :
Avant de rejoindre le groupe, les joueurs/euses doivent passer par une phase de réathlétisation. Cela inclut des exercices spécifiques pour renforcer les muscles affaiblis et améliorer la condition cardiovasculaire.

Entraînement progressif :
Les joueurs/euses doivent reprendre l’entraînement de manière progressive. Commencer par des exercices individuels avant de réintégrer les séances collectives permet de réduire le risque de rechute.

Prévention des blessures :
Intégrer des exercices de prévention des blessures dans le programme d’entraînement est crucial. Cela inclut des exercices pour renforcer les quadriceps, les ischio-jambiers, les abdominaux et le dos.

Suivi :
Un suivi régulier est important pour s’assurer que le (la) joueur/euse récupère correctement et pour ajuster le programme d’entraînement en fonction de ses progrès.